KALTENGLIMA.com - Dabetes melitus (DM) adalah kumpulan gejala yang timbul pada seseorang yang mengalami peningkatan kadar gula (glukosa) darah akibat kekurangan hormon insulin baik secaran absolut atau relatif.
Pengaturan pola makan pada pasien diabetes sangat penting dilakukan. Sebaiknya, pola makan disesuaikan dengan jumlah kalori yang dibutuhkan.
Baca Juga: Redmi Turbo 3 Telah Diluncurkan, Cek Spesifikasinya!
Para penderita diabetes atau gula darah tinggi harus memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsinya. Salah satunya termasuk buah-buahan.
Bagi penderita diabetes, makanan dan minuman yang diserap tubuh secara perlahan seringkali lebih disukai karena tidak menyebabkan lonjakan dan penurunan gula darah.
Baca Juga: Penyebab Meninggal Mendadak saat Tidur, Ini Penjelasannya!
Baca Juga: Enam Warga Lebak Banten Meninggal Akibat DBD dalam 2 Bulan Terakhir
Para profesional kesehatan mungkin menyebut ini sebagai makanan indeks glikemik (IG) rendah. IG mengukur efek makanan tertentu terhadap kadar gula darah.
Berikut rekomendasi buah-buahan yang cokcok bagi.oenderita Diabetes :
Melabsir Medical News Today, kecuali nanas dan melon, buah-buahan umumnya memiliki skor IG yang rendah. Hal ini karena sebagian besar buah-buahan segar mengandung banyak air dan serat untuk menyeimbangkan kandungan fruktosa, gula alami.
Baca Juga: Polisi Berlakukan One Way untuk Tol Kalikangkung-Cipali
Namun, seiring dengan matangnya buah, skor IG buah tersebut meningkat. Jus buah juga biasanya memiliki skor IG yang sangat tinggi karena membuat jus menghilangkan kulit dan bijinya yang berserat. Jadi, buah segar lebih disukai.
Sebuah studi tahun 2017 yang mengamati sekitar setengah juta orang di Tiongkok selama 7 tahun menemukan bahwa mereka yang makan buah segar setiap hari memiliki tingkat T2DM yang lebih rendah.
1. Apel
