Baca! Kenali Ciri-Ciri dan Faktor Telat Haid

4. Siklus haid dapat menjadi lebih pendek atau lebih lama dari biasanya.

Selain itu, telat haid yang disebabkan oleh stres juga dapat menimbulkan beberapa indikasi, seperti:

1. Frekuensi buang air kecil yang lebih sering.

2. Pernapasan yang lebih cepat.

3. Sakit perut.

4. Diare.

Baca Juga: Ketahui Cara Kerja Sleep Patch ‘Koyo’ yang Buat Tidur Semakin Nyenyak

Tidak hanya stres, ada beberapa faktor lain yang dapat menyebabkan telat haid, seperti penggunaan kontrasepsi hormonal, berat badan yang kurang atau berlebihan, olahraga berlebihan, konsumsi obat tertentu, atau kehamilan.

Bagaimana Cara Mengatasi Telat Haid karena Stres?

Telat haid akibat stres dapat diatasi dengan mengelola stres dengan baik. Beberapa cara yang bisa dicoba untuk mengembalikan siklus haid menjadi normal adalah:

 Baca Juga: Dampak Buruk Anak Menonton Film yang Tidak Sesuai Usia

1. Mengonsumsi makanan sehat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan. Hindari konsumsi gula berlebihan, kafein, alkohol, dan makanan olahan.

2. Melakukan olahraga secara teratur.

3. Melakukan latihan pernapasan atau meditasi.

4. Berhenti merokok.