5 Makanan Ini Cocok Jinakkan Hipertensi

Baca Juga: Piala Presiden 2024 : Arema Malang Juara Singkirkan Borneo

4. Telur

Sebuah studi tahun 2023 di Amerika Serikat membuktikan jika mereka yang makan lima butir telur atau lebih per minggu dikaitkan dengan tingkat tekanan darah sistolik 2,5 mm Hg lebih rendah dibandingkan orang yang makan kurang dari setengah telur per minggu.

Mereka yang rutin mengonsumsi telur ternyata berisiko lebih kecil untuk terkena kondisi darah tinggi dalam jangka waktu panjang.

5. Brokoli

Antioksidan flavonoid yang terdapat dalam brokoli diketahui bisa menurunkan tekanan darah. Kandungan ini bisa meningkatkan fungsi pembuluh darah dan meningkatkankan kadar oksida nitrat dalam tubuh.

Baca Juga: Batara Expo Resmi Ditutup, UMKM Diminta Berinovasi

Sebuah penelitian membuktikan mereka yang mengonsumsi empat porsi brokoli atau lebih per minggu memiliki kemungkinan lebih rendah terkena tekanan darah tinggi. Orang-orang yang jarang mengonsumsi brokoli justru lebih rentan terkena darah tinggi.