Penyebab Mata Kedutan Sebelah Kanan dan Penanganannya

KALTENGLIMA.COM - Mata kedutan adalah kondisi di mana otot kelopak mata berkontraksi secara tidak terkendali.

Meskipun sering dianggap sepele, mata kedutan bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan tertentu.

Baca Juga: Akar Bajakah: Harta Karun Kesehatan dari Hutan Kalimantan

Penyebab Mata Kedutan Sebelah Kanan

Beberapa faktor yang dapat menyebabkan mata kedutan sebelah kanan antara lain:

• Kelelahan mata: Terlalu lama menatap layar komputer, ponsel, atau membaca dapat membuat mata lelah dan memicu kedutan.
• Kurang tidur: Kurang istirahat dapat mengganggu keseimbangan tubuh dan memicu berbagai masalah kesehatan, termasuk mata kedutan.
• Stres: Stres dapat menyebabkan ketegangan otot, termasuk otot di sekitar mata, sehingga memicu kedutan.
• Kafein dan alkohol: Konsumsi kafein dan alkohol berlebihan dapat memicu dehidrasi dan mengganggu pola tidur, yang pada akhirnya dapat menyebabkan mata kedutan.
• Kekurangan nutrisi: Kekurangan magnesium, kalium, atau vitamin B kompleks dapat memicu kedutan otot, termasuk pada mata.
• Kondisi medis: Beberapa kondisi medis seperti sindrom Tourette, blefarospasme, atau penyakit neurologis tertentu dapat menyebabkan mata kedutan kronis.

Baca Juga: Skip Sarapan Bisa Bikin BB Turun, Benarkah?

Penanganan Mata Kedutan Sebelah Kanan

Untuk mengatasi mata kedutan, Anda dapat mencoba beberapa cara berikut:

• Istirahatkan mata: Berikan waktu istirahat yang cukup untuk mata Anda. Hindari menatap layar terlalu lama dan lakukan relaksasi mata secara teratur.
• Atur pola tidur: Usahakan tidur yang cukup dan berkualitas.
• Kelola stres: Lakukan kegiatan yang dapat membantu mengurangi stres, seperti yoga, meditasi, atau hobi yang menyenangkan.
• Perhatikan asupan nutrisi: Konsumsi makanan yang kaya akan magnesium, kalium, dan vitamin B kompleks, seperti sayuran hijau berdaun gelap, buah-buahan, dan kacang-kacangan.
• Kompres hangat: Kompres hangat pada mata dapat membantu meredakan ketegangan otot.
• Hindari pemicu: Kurangi konsumsi kafein dan alkohol, serta hindari merokok.