Harus Olahraga Berapa Lama Agar Tekanan Darah Turun? Ini Kata Peneliti

"Mencapai setidaknya dua kali lipat dari pedoman aktivitas fisik orang dewasa minimum saat ini mungkin lebih bermanfaat untuk pencegahan hipertensi daripada sekadar memenuhi pedoman minimum," tulis para peneliti dalam makalah mereka.

Walau hasil penelitian menunjukkan olahraga dengan durasi lebih banyak seminggu lebih efektif dalam menurunkan risiko hipertensi, olahraga sesuai standar minimum tetap memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan dan jauh lebih baik dibandingkan dengan tidak olahraga sama sekali.

Baca Juga: Merapat ke Kabinet Prabowo, Anies Hormati Keputusan Cak Imin

Bahkan aktivitas fisik ringan sekalipun bisa membantu menjaga kesehatan tubuh.