6 Minuman Terbaik Usai Olahraga Untuk Meningkatkan Stamina dan Menurunkan Berat Badan, Apa Saja?

KALTENGLIMA.COM - Olahraga rutin merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat. 

Selain membakar kalori dan meningkatkan kebugaran tubuh, berolahraga juga membantu memperbaiki metabolisme, memperkuat otot, dan menjaga kesehatan jantung. 

Namun, tidak cukup hanya berolahraga.

Baca Juga: Pentingnya Kolaborasi Para Pemuda, Dewan Murung Raya Bilang Begini

Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai jenis minuman yang direkomendasikan setelah berolahraga, serta manfaat masing-masing minuman dalam proses pemulihan dan pembakaran lemak.

Dengan pilihan minuman yang tepat, Anda dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Sebaiknya pilih minuman berikut setelah olahraga.

1. Air putih

Air putih jadi minuman paling aman dikonsumsi setelah berolahraga. Buat yang olahraganya intens, tubuh bisa kehilangan empat persen dari berat badan dalam bentuk air.

Baca Juga: Padahal Menyehatkan, Inilah Efek Samping Minum Air Lemon yang Mengejutkan

Padahal, menurut American College of Sports Medicine, kehilangan lebih dari dua persen dari berat badan selama latihan bisa mengakibatkan dehidrasi.

Oleh karenanya, ganti cairan tubuh dengan air putih yang cukup.

2. Teh hijau

Teh hijau sangat baik diminum setelah olahraga. Minuman satu ini membantu pembakaran lemak, penambah energi, dan mengandung antioksidan.

Baca Juga: Pemikiran Pemuda Memiliki Peran Besar, Begini Harapan Susilo