6 Minuman Terbaik Usai Olahraga Untuk Meningkatkan Stamina dan Menurunkan Berat Badan, Apa Saja?

Antioksidan ini lah yang membantu metabolisme lemak dan melawan radikal bebas yang dipicu olahraga.

3. Susu cokelat

Air memang mampu menggantikan cairan yang hilang, tapi susu cokelat memberikan lebih dari sekadar cairan pengganti. Anda akan mendapatkan karbohidrat dan protein yang berguna untuk pembentukan otot. 

Mengutip dari GQ, peneliti menemukan, susu cokelat mengisi kembali simpanan glikogen dan menghidrasi tubuh sama baiknya dengan minuman elektrolit seperti Gatorade.

Baca Juga: Jefri Nichol Diperiksa Polisi Terkait Dugaan Kasus Penganiayaan

4. Minuman jahe

Tak ada yang aneh dari konsumsi minuman jahe setelah berolahraga.

Minum jahe terdengar aneh sebab umumnya orang mencari minuman segar setelah olahraga, bukan yang memberikan efek hangat.

Hanya saja, secangkir teh jahe baik jadi minuman setelah olahraga sebab bisa mendorong rasa kenyang, memangkas nafsu makan, dan mendorong metabolisme.

Baca Juga: Usai Retreat Kabinet Merah Putih, Budi Arie Setiadi Yakin Akan Hal Ini

5. Air lemon

Bosan dengan air putih, coba berikan potongan lemon sehingga jadi air lemon atau infused water. Mengutip dari Times Now News, air lemon akan menyelamatkan Anda dari rasa lapar berlebih setelah olahraga.

6. Smoothie

Smoothie bisa jadi minuman setelah olahraga, apalagi jika terbuat dari bahan-bahan yang sehat. Smoothie pun bisa mencegah makan berlebih dan memberikan asupan nutrisi penting buat tubuh.

Beberapa bahan smoothie berikut dianjurkan untuk pemulihan stamina dan penurunan berat badan seperti air kelapa, selai kacang (kacang tanah atau almond), yogurt tawar, beri-berian, nanas, dan sayuran hijau (bayam, kale).