Bukan Hal Mistis, Ini Penjelasan Sering Kaget Saat Tidur

KALTENGLIMA.COM - Anda sering kaget ketika tidur? Tenang, hal ini bukan disebabkan oleh makhluk halus dan hal mistis lain!

Banyak orang berpikir kondisi ini terjadi karena alasan mistis, seperti diganggu makhluk halus. Padahal sebenarnya, hal ini adalah salah satu kondisi medis yang disebut sebagai hypnic jerk.

Hypnic jerk merupakan suatu kondisi di mana tubuh secara tiba-tiba mengalami kontraksi kuat dalam waktu singkat saat Anda tertidur. 

Jika Anda tak pernah merasa kaget saat tidur, contoh lain dari hypnic jerk adalah cegukan.

Hypnic Jerk adalah sentakan tak disengaja dari satu atau lebih otot yang terjadi saat seseorang tertidur. Ini cenderung terjadi tepat ketika orang itu beralih dari kondisi sadar ke kondisi tidur.

Kekuatan sentakan hypnic jerk bisa bervariasi. Beberapa orang mungkin tak menyadari kedutan tersebut. Tetapi, di lain waktu, kejang bisa cukup kuat hingga sanggup untuk mengejutkan dan membangunkan Anda.

Baca Juga: 100 Orang Dirawat di RSCM Akibat Judi Online, Menkes Soroti Hal Ini

Anda mungkin mengalami gejala-gejala lain bersamaan dengan hypnic jerk, seperti berikut ini.

• Merasa seolah-olah terjatuh.
• Detak jantung yang cepat.
• Pernapasan cepat.
• Berkeringat.
• Bermimpi tentang jatuh.

dr. Arina Heidyana menjelaskan jika sebagian besar yang mengalami kondisi ini adalah orang dewasa. Bukan berarti anak bayi atau anak-anak tak mengalaminya, hanya saja sangat jarang untuk terjadi.

Baca Juga: Apple Rilis iOS 18.2 Publik Beta, Ini Fitur-fitur dan Cara Downloadnya

Terdapat beberapa penyebab sering kaget saat tidur alias hypnic jerk, seperti: 

• Rasa Cemas dan Stres yang Berlebihan
• Waktu Olahraga yang Terlalu Dekat dengan Jam Tidur 
• Waktu Tidur yang Kurang 

Seperti yang dilansir dari Sleep Advisor, berikut beberapa yang bisa Anda lakukan agar hypnic jerk tidak sering terjadi, diantaranya:

Baca Juga: Perut Mulas dan Tidak Nyaman? Hati-hati, Ini Tanda Maag Kambuh!