Kebanyakan Tidur? Hati-hati! Ini yang Akan Terjadi Pada Tubuh

KALTENGLIMA.COM - Tidur yang cukup merupakan kebutuhan bagi setiap orang. Tidur yang berkualitas tak hanya memberikan efek positif bagi kesehatan fisik, tapi juga kesehatan mental, kualitas hidup, dan keselamatan tubuh secara menyeluruh.

Sebagian orang merasa jika tidur dalam rentang waktu 7 sampai dengan 9 jam setiap malam, dikatakan sebagai tidur yang cukup. Meskipun kekurangan tidur dapat menyebabkan masalah bagi kesehatan, nyatanya tidur secara berlebihan juga bisa membahayakan bagi tubuh.

"Jika Anda bangun kesiangan hanya untuk mengejar ketertinggalan tidur, itu disebut tidur pemulihan. Namun, jika Anda melakukannya secara rutin dan tidur lebih dari 8 atau 9 jam setiap hari, itu berarti tidur berlebihan," kata dr. Safia Khan, MD, spesialis gangguan tidur.

Baca Juga: Xiaomi Pad 7 dan Pad 7 Pro Siap Mengguncang Pasar Tablet Indonesia!

Lalu, apa saja tanda seseorang tidur secara berlebihan beserta risiko masalah kesehatan yang menyertainya? Dilansir dari Everyday Health, berikut penjelasannya.

Tidur berlebihan biasanya mengindikasikan terdapat masalah dalam tubuh, seperti gangguan tidur atau kondisi medis lainnya. Penelitian mengatakan jika tidur berlebihan bisa terjadi pada seseorang yang mengidap kondisi kesehatan sebagai berikut

• Kegemukan
• Penyakit jantung
• Diabetes
• Restless leg syndrome atau sindrom kaki gelisah
• Bruxism atau kebiasaan menggertakkan gigi atau mengatupkan rahang atas dan bawah dengan keras yang dilakukan secara tidak sadar
• Nyeri kronis
• Gangguan tidur seperti sleep apnea, insomnia, atau narkolepsi
• Depresi atau kecemasan

Baca Juga: Tetap Sakit Meski Sudah Sembuh, Kelompok Ini Rentan Kena Long COVID

Seseorang yang melakukan tidur secara berlebihan, bisa diamati dari berbagai gejala yang dialami oleh tubuh. Berikut di antaranya:

• Merasa lelah di siang hari
• Kepeningan
• Sakit kepala
• Energi menurun
• Perubahan suasana hati
• Sulit untuk bangun tidur
• Tidak merasa segar
• Mengabaikan bunyi alarm

Shanon Makekau, MD, kepala pulmonologi dan direktur kedokteran tidur di Kaiser Permanente di Honolulu, Hawaii, menuturkan jika tidur berlebihan bis menyebabkan masalah kesehatan sebagai berikut:

Baca Juga: SEVENTEEN dan aespa Borong Piala di MAMA Awards 2024

• Meningkatan kelelahan dan menurunkan energi
• Menurunkan fungsi sistem kekebalan tubuh
• Mengubah respon stres
• Meningkatkan risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, diabetes, dan obesitas
• Meningkatkan risiko kematian