Mengapa Olahraga Bagus untuk Kesehatan Mental? Ini Penjelasan Ilmiahnya!

KALTENGLIMA.COM - Sesuai namanya, olahraga memang paling mudah dirasakan manfaatnya pada aspek raga atau fisik. Meski begitu, banyak orang melakukannya sebagai stress relieve atau pelepas penat. Apa hubungannya?

Yang pasti, anggapan jika olahraga bagus untuk kesehatan mental banyak didukung oleh para pakar. Praktisi kesehatan mental Prof dr Siswanto Agus Wilopo, SU, M.Sc, Sc.D juga membenarkan anggapan itu.

"Olahraga itu sudah sejak zaman kuno menjadi salah satu resep supaya mental kita sehat," kata guru besar Fakultas Kedokteran, Kesehatan Masyarakat, dan Keperawatan, Universitas Gadjah Mada (FKKMK UGM).

Baca Juga: Harga BBM Pertamina Naik Lagi! Cek Daftar Lengkapnya di Sini

Dilansir dari Mayo Clinic, olahraga bisa berdampak pada kesehatan mental dengan dua cara. Pertama, olahraga merilis atau melepaskan endorphine, yang merupakan hormon pemicu rasa senang dan bahagia.

Kedua, olahraga bisa mengalihkan pikiran dari berbagai kekhawatiran. Dengan kata lain, aktivitas ini membuat seseorang lupa akan pikiran-pikiran negatif yang memupuk depresi dan anxiety atau kegelisahan.

Sementara, dilansir dari Healthline, gerakan repetitif pada olahraga tertentu juga bisa membantu pikiran untuk fokus pada tubuh dibanding pikiran. Dengan berkonsentrasi pada ritme gerakan tubuh, seseorang bisa mendapatkan manfaat yang serupa dengan meditasi. Fokus pada satu aktivitas fisik membuat pikiran lebih jernih dan tenang.

Baca Juga: WhatsApp Makin Canggih! Scan QR Code, Langsung Join Channel Favorit