Nyeri di Pangkal Paha, Ternyata Ini Penyebabnya

KALTENGLIMA.COM – Nyeri dipangkal paha sering kali mengganggu. Hal ini disebabkan oleh ketegangan otot akibat cedera maupun olahraga yang berlebihan.

Akan tetapi, kondisi lain seperti turun belok dan batu di saluran kemih, juga bisa menyebabkan nyeri di pangkal paha.

Biasanya, hal ini terjadi oleh atlet sepak bola karena banyaknya gerakan dan tekanan pada tungkai, seperti menendang dan berlari. Hal ini bisa memicu terjadinya ketegangan otot di tungkai, tanpa terkecuali bagian pangkal paha.

Baca Juga: Dina Maulidah : Kerukunan antar Umat Beragama di Murung Raya Harus Terus Dijaga

Tak hanya itu, kenali berbagai penyebab nyeri pangkal paha:

1. Cedera
2. Turun belok atau hernia
3. Batu saluran kemih
4. Infeksi saluran kemih
5. Patah tulang pinggul
6. Gangguan buah zakar
7. Sarafa pinggul kejepit
8. Osteoarthritis pinggul
9. Bursitis pinggul
10. Kista ovarium

Baca Juga: Pemkab Murung Raya Peringati HAB ke 79, Asisten Sekda : Wujudkan Indonesia Emas

Lantas, bagaimana cara pencegahannnya?

• Lakukan peregangan dan pemanasan sebelum olahraga atau memulai aktivitas fisik.
• Pertahankan berat badan ideal.
• Hati-hati saat mengangkat benda berat.
• Konsumsi lebih banyak air putih.
• Konsumsi makanan tinggi vitamin D dan kalsium
• Jangan berolahraga jika bagian pangkal paha sudah terasa sakit.
• Lakukan latihan otot paha secara teratur dari intensitas rendah ke tinggi.