Atasi Sakit Tenggorokan yang Jadi Tanda Awal Flu dengan Cara Ini

Penyalahgunaan antibiotik justru dapat meningkatkan risiko resistensi antibiotik, yang menjadi tantangan besar dalam dunia medis modern.

Langkah Praktis Meredakan Sakit Tenggorokan

Berkumur dengan antiseptik oral berbasis Povidone-Iodine selama 30–60 detik dapat membantu meredakan sakit tenggorokan sekaligus melindungi rongga mulut dari infeksi, terutama saat cuaca tidak menentu seperti di musim pancaroba.

Tips Menjaga Kesehatan Tenggorokan dan Mulut

1. Berkumur dengan Antiseptik

   Menggunakan antiseptik oral berbasis Povidone-Iodine dapat membantu menjaga kesehatan rongga mulut dan mengatasi sakit tenggorokan.

2. Tetap Terhidrasi

   Minumlah setidaknya 8 gelas air putih sehari untuk menjaga kelembapan tenggorokan dan mencegah sariawan.

Baca Juga: Berapa Banyak Tubuh Membakar Kalori Saat Tidur? Ini Fakta Menarik yang Perlu Kamu Tahu!

3. Konsumsi Makanan Kaya Nutrisi

Vitamin C, zinc, dan probiotik dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh serta kesehatan rongga mulut.

4. Kelola Stres

Lakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau olahraga ringan untuk mengurangi stres yang dapat memicu sariawan dan menurunkan daya tahan tubuh.

5. Gunakan Masker di Tempat Umum

Masker dapat membantu mengurangi risiko paparan virus dan menjaga kesehatan tenggorokan.