Ini Dia Tiga Momen Terbaik untuk Minum Matcha Sesuai Khasiatnya

KALTENGLIMA.COM - Matcha semakin populer dan banyak digemari karena dikenal sebagai superfood yang kaya antioksidan dan mengandung kafein sebagai alternatif kopi.

Meski demikian, waktu konsumsi matcha ternyata berpengaruh terhadap efektivitas manfaatnya bagi tubuh. Ada tiga waktu terbaik untuk minum matcha agar khasiatnya lebih optimal.

Pertama adalah pagi hari, di mana matcha dapat memberikan dorongan energi berkat kandungan kafein sekaligus menciptakan rasa tenang dan fokus karena adanya L-theanine.

Baca Juga: Waspadai Efek Roti Tawar dan Makanan Instan terhadap Kesehatan Ginjal Anak

Waktu ideal untuk mengonsumsinya adalah sekitar 30 menit setelah sarapan. Kedua, sore hari sekitar pukul 14.00–15.00 juga menjadi waktu yang baik karena matcha dapat membantu mengembalikan energi, meningkatkan konsentrasi, dan menjaga fokus setelah seharian beraktivitas.

Ketiga, minum matcha sebelum berolahraga, yakni sekitar 30–45 menit sebelumnya, bermanfaat untuk meningkatkan performa fisik.

Kandungan antioksidan dalam matcha dapat mempercepat metabolisme dan pembakaran lemak, sementara kafein membantu meningkatkan stamina dan fokus selama berolahraga.