Guling Bukan Sekadar Bikin Nyaman, Ini Khasiatnya untuk Kesehatan saat Tidur

KALTENGLIMA.COM - Tidur sambil memeluk guling tidak hanya memberikan kenyamanan, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Guling yang tersedia dalam berbagai ukuran dan bahan ini dirancang untuk menunjang posisi tidur yang optimal, khususnya pada bagian punggung, leher, dan kaki.

Salah satu manfaat utama dari tidur dengan guling adalah mengurangi risiko leher kaku dan nyeri punggung.

Baca Juga: Ini Dia Tiga Momen Terbaik untuk Minum Matcha Sesuai Khasiatnya

Dengan menempatkan guling di antara kedua kaki atau di punggung, posisi tulang belakang dapat tetap sejajar, sehingga tekanan pada sendi dan otot berkurang, dan tubuh terasa lebih nyaman saat bangun tidur.

Selain itu, tidur miring ke kiri sambil memeluk guling juga dapat membantu meredakan gejala GERD, karena posisi tersebut membuat otot sfingter esofagus lebih tinggi dari lambung, sehingga mencegah asam lambung naik ke tenggorokan.

Manfaat lainnya adalah mengurangi kebiasaan tidur mendengkur. Tidur telentang cenderung menyumbat saluran napas dan memicu dengkuran, sedangkan tidur miring dengan bantuan guling membantu menjaga saluran napas tetap terbuka, sehingga pernapasan lebih lancar saat tidur.