Rekomendasi Minuman Alami yang Membantu Membersihkan Ginjal

KALTENGLIMA.COM - Ginjal merupakan organ penting yang berfungsi menyaring darah, membuang racun, serta menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, sehingga perannya sangat vital bagi kesehatan secara keseluruhan.

Menjaga kesehatan ginjal bisa dilakukan dengan mengadopsi gaya hidup sehat, salah satunya melalui konsumsi minuman alami yang memiliki manfaat membersihkan dan meningkatkan fungsi ginjal.

Selain air putih, sejumlah minuman lain terbukti secara ilmiah dapat mendukung kesehatan ginjal.

Baca Juga: Setiap 5 menit, dua orang di Indonesia meninggal dunia akibat TBC

Salah satu minuman yang direkomendasikan adalah teh, terutama teh hijau dan teh hitam. Kedua jenis teh ini mengandung senyawa antioksidan seperti katekin, yang berperan mengurangi peradangan dan melindungi jaringan tubuh dari kerusakan, termasuk jaringan ginjal.

Mengonsumsi dua hingga empat cangkir teh per hari telah dikaitkan dengan manfaat perlindungan terhadap fungsi ginjal.

Selain teh, jus cranberry juga dikenal bermanfaat bagi kesehatan saluran kemih. Kandungan dalam cranberry dapat mencegah bakteri menempel pada dinding saluran kemih, sehingga mengurangi risiko infeksi saluran kemih (ISK) serta potensi infeksi ginjal seperti pielonefritis. Jus ini bersifat alami dan dapat menjadi pelengkap rutin dalam menjaga kesehatan ginjal.

Baca Juga: Saran Waktu Makan Malam untuk yang Sedang Diet, Pejuang Body Goals Merapat

Jus jeruk pun tak kalah penting karena mengandung sitrat alami yang berfungsi mengurangi risiko pembentukan batu ginjal jenis kalsium oksalat.

Konsumsi tiga gelas jus jeruk per hari dikaitkan dengan penurunan risiko batu ginjal, terutama pada individu yang sehat maupun mereka yang memiliki riwayat gangguan tersebut.

Meskipun begitu, beberapa penelitian menyebut manfaat ini lebih terasa pada jenis batu ginjal tertentu seperti batu brushite yang lebih jarang terjadi.

Baca Juga: Benarkah Konsumsi Teh Harian Berdampak Buruk bagi Kesehatan Ginjal?