Kurang Tidur Bisa Picu Masalah Ginjal? Ini Kata Para Ahli

KALTENGLIMA.COM - Kebiasaan begadang atau tidur hingga larut malam sering dilakukan oleh banyak anak muda, padahal kebiasaan ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan organ tubuh, termasuk ginjal.

Ginjal berperan penting dalam menyaring darah dan membuang racun dari tubuh, serta kesehatannya ternyata sangat dipengaruhi oleh pola tidur harian.

Berdasarkan penjelasan dari Dr Ciaran McMullan yang dikutip dari National Kidney Foundation, fungsi ginjal diatur oleh siklus tidur-bangun yang berperan dalam mengatur beban kerja ginjal selama 24 jam.

Baca Juga: Agar Ginjal Tetap Sehat, Hindari Begadang Jika Tidak Ada Keperluan

Dalam penelitiannya, Dr McMullan meneliti hubungan antara tidur dan produksi hormon melatonin yang berperan dalam menyelaraskan aktivitas tubuh pada malam hari.

Penelitian tersebut dilakukan dengan membatasi waktu tidur peserta sehat, kemudian mengukur kadar hormon, tekanan darah, gula darah, serta fungsi ginjal mereka.

Peserta yang memiliki kebiasaan kurang tidur kemudian diminta tidur lebih lama untuk mengetahui dampak perubahan pola tidur terhadap kondisi fisiologis mereka.

Baca Juga: Gejala Pertama Kanker Usus Besar yang Harus Diperhatikan, Usia Muda Juga Berisiko Kena

Hasil penelitian menunjukkan bahwa pola tidur yang buruk dapat mempercepat penurunan fungsi ginjal dan meningkatkan risiko penyakit ginjal kronis.

Oleh karena itu, Dr McMullan menegaskan pentingnya menjaga kualitas tidur minimal tujuh hingga delapan jam setiap malam agar kesehatan ginjal tetap optimal dan risiko gangguan ginjal dapat diminimalkan.