Berapa BB Ideal Untuk Wanita? Simak Selengkapnya

KALTENGLIMA.COM - Setiap wanita tentu mendambakan berat badan yang ideal, namun banyak yang belum memahami rentang ideal tersebut berdasarkan usia.

Faktanya, berat badan wanita cenderung bertambah seiring bertambahnya usia, khususnya pada masa paruh baya antara 40 hingga 65 tahun.

Peningkatan ini biasanya terjadi karena perubahan hormon, melambatnya metabolisme, serta pergeseran komposisi tubuh antara lemak dan otot.

Baca Juga: Simak di Sini! Cara Menghitung Indeks Massa Tubuh Anak Usia 5-18 Tahun: Panduan untuk Orang Tua Cerdas

Penting untuk mengetahui rentang berat badan ideal sesuai usia agar dapat menilai apakah tubuh tergolong kurus, ideal, kelebihan berat badan, atau obesitas.

Berdasarkan data dari Kementerian Kesehatan RI, wanita usia 18–25 tahun idealnya memiliki berat badan antara 45–65 kg, usia 26–35 tahun antara 50–70 kg, usia 36–45 tahun antara 55–75 kg, usia 46–55 tahun antara 60–80 kg, dan usia di atas 55 tahun idealnya berada di kisaran 60–85 kg.

Selain faktor usia, tinggi badan juga berpengaruh terhadap berat badan ideal. Salah satu metode umum yang digunakan adalah Indeks Massa Tubuh (IMT), yang diperoleh dengan membagi berat badan (kg) dengan kuadrat tinggi badan (m²).

Baca Juga: Wadah Makanan Anak hingga Galon Air Minum Belum Bebas BPA? Ini Kata Dokter soal Risikonya!

Hasil perhitungan ini dikategorikan sebagai kekurangan berat badan (IMT < 18,5), sehat (18,5–24,9), kelebihan berat badan (25–29,9), dan obesitas (≥30).

Meski cukup berguna, IMT tidak memperhitungkan massa otot atau kepadatan tulang, sehingga perlu dilengkapi dengan indikator kesehatan lainnya untuk memperoleh gambaran yang lebih menyeluruh.