Rekomendasi Minuman Alami yang Bantu Redakan Pegal dan Lemas

KALTENGLIMA.COM - Rasa pegal dan lemas pada tubuh seringkali menimbulkan ketidaknyamanan serta menyulitkan seseorang dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Kondisi ini perlu segera diatasi, salah satunya dengan mengonsumsi minuman alami yang mampu membantu meredakan pegal sekaligus mengembalikan energi.

Jenis minuman tersebut bisa dibuat sendiri di rumah karena bahan-bahannya mudah diperoleh dan harganya relatif terjangkau.

Baca Juga: Benarkah Kedutan pada Mata Bisa Jadi Gejala Stroke? Ini Faktanya

Beberapa pilihan minuman alami yang bermanfaat untuk mengatasi badan pegal dan lemas antara lain jus semangka, cuka apel, jus bit, dan jus ceri.

Jus semangka kaya akan asam amino L-citrulline yang membantu meningkatkan produksi nitric oxide sehingga melancarkan aliran darah ke otot dan memperbaiki energi tubuh.

Cuka apel memiliki sifat antiinflamasi serta kandungan mineral penting seperti magnesium, kalsium, fosfor, dan kalium yang mendukung pemulihan otot; cara konsumsinya cukup dengan mencampurkan satu sendok cuka apel ke dalam segelas air atau mengoleskannya pada bagian tubuh yang pegal.

Baca Juga: Rahasia Waktu Ideal Minum Kopi agar Efek Positifnya Lebih Optimal

Sementara itu, jus bit mengandung nitrat alami yang memperlancar suplai oksigen ke otot dan pigmen betalain yang mampu menekan peradangan serta kerusakan oksidatif.

Jus ceri juga tak kalah bermanfaat karena mengandung antosianin yang berfungsi meredakan peradangan, menekan rasa sakit, dan efektif dikonsumsi secara rutin untuk mengurangi pegal setelah olahraga berat maupun nyeri akibat osteoarthritis.

Dengan mengonsumsi minuman alami tersebut secara teratur, tubuh dapat lebih bugar dan siap kembali beraktivitas.