Manisnya Mangga Sering Dihindari Penderita Diabetes, Benarkah Berbahaya?

Raedeh Basiri, asisten profesor di George Mason University, menegaskan bahwa penderita prediabetes tidak seharusnya hanya memperhatikan jumlah gula yang dikonsumsi, melainkan juga bentuk dan sumbernya.

Ia menjelaskan bahwa mengonsumsi buah utuh seperti mangga setiap hari bisa menjadi langkah praktis untuk mencegah perkembangan diabetes.

Penelitian ini juga menantang anggapan bahwa semua makanan manis berbahaya, karena ketika kandungan serat dan mikronutrien turut dipertimbangkan, buah-buahan manis seperti mangga justru berperan dalam menjaga kesehatan metabolisme, menurunkan kadar lemak, serta menekan risiko diabetes.

Baca Juga: Rutin Eksfoliasi Kulit Kepala, Begini Dampak Positifnya untuk Pertumbuhan Rambut

Para ahli gizi pun merekomendasikan agar mangga dijadikan bagian dari pola makan seimbang sebagai cara yang lezat dan alami untuk membantu menjaga kestabilan kadar gula darah.