Musim Pancaroba Bikin Batuk? Teh Alami Ini Bisa Jadi Solusinya

KALTENGLIMA.COM - Beberapa hari terakhir, Indonesia tengah memasuki masa pancaroba, yaitu periode peralihan musim yang ditandai dengan kondisi cuaca yang tidak menentu, di mana suhu panas sering kali disertai hujan deras.

Situasi ini membuat banyak orang mudah terserang batuk, terutama ketika tenggorokan terasa gatal dan tidak nyaman, yang pada akhirnya dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Meskipun demikian, keluhan batuk sebenarnya dapat diatasi dengan cara sederhana, salah satunya melalui konsumsi teh hangat yang memiliki manfaat menenangkan dan membantu meredakan iritasi pada tenggorokan.

Baca Juga: Sering Kedatangan Mimpi Buruk Saat Demam? Ini Penjelasan Medisnya!

Salah satu jenis teh yang dapat membantu adalah teh hijau. Berdasarkan hasil penelitian, berkumur dengan teh hijau dapat menurunkan frekuensi batuk setelah menjalani prosedur medis berkat kandungan senyawa antiinflamasi dan antibakterinya.

Teh ini mengandung epigallocatechin gallate (EGCG), yaitu senyawa yang memiliki efek antioksidan dan antiinflamasi pada jaringan tubuh.

Ketika tenggorokan mengalami peradangan atau saluran napas terasa sesak, senyawa tersebut dapat memberikan efek menenangkan serta mempercepat proses pemulihan.

Baca Juga: Buah Matoa Permata Tropis dari Papua dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan, Apa Saja?

Untuk memperoleh manfaatnya, teh hijau sebaiknya diseduh menggunakan air panas yang tidak mendidih selama tiga hingga lima menit agar kandungan senyawanya tidak rusak dan rasanya tetap lembut.

Teh chamomile juga dikenal sebagai pilihan alami yang membantu meredakan batuk ringan. Kandungan senyawa antiinflamasi dalam teh ini berperan dalam melawan infeksi atau iritasi yang menjadi pemicu batuk sekaligus memberikan efek menenangkan pada tubuh.

Cara penyajiannya cukup mudah, yaitu dengan menyeduh satu kantong teh atau satu sendok teh bunga chamomile kering menggunakan 250 mililiter air panas, lalu diamkan selama lima menit sebelum disaring.

Baca Juga: Bukan Cuma Mitos, Para Ahli Beberkan Bahaya Nyata Melewatkan Sarapan

Menambahkan madu ke dalam seduhan teh dapat meningkatkan rasa sekaligus memberikan manfaat tambahan bagi tenggorokan yang terasa kering atau gatal.

Selain itu, teh jahe juga menjadi pilihan yang sangat efektif dalam meredakan batuk, terutama yang disertai dahak. Jahe berfungsi sebagai ekspektoran alami yang membantu melunakkan lendir pada saluran pernapasan, sehingga memudahkan pengeluarannya.

Untuk membuat teh jahe, cukup iris beberapa ruas jahe segar, rebus dalam sekitar 300 mililiter air selama lima hingga sepuluh menit, kemudian saring dan sajikan selagi hangat.