Benarkah Pilates Bisa Bikin Badan Lebih Tinggi? Ini Penjelasannya

Prinsip pilates sendiri menekankan tubuh tetap panjang, stabil, dan otot perut aktif ke dalam serta ke atas.

Baca Juga: Ungguli Thailand, Indonesia Jadi Raja Bulu Tangkis SEA Games 2025

Sejumlah studi juga mendukung manfaat ini. Penelitian terhadap 48 wanita yang menjalani latihan pilates matwork selama 10 minggu menunjukkan peningkatan tinggi badan hingga 2,7 cm dalam posisi berdiri ala Pilates, disertai penurunan lingkar pinggang dan perbaikan postur punggung

. Peningkatan ini bukan karena tulang memanjang, melainkan karena tubuh berdiri dalam postur terbaiknya, membuat tinggi badan terlihat lebih optimal.