KALTENGLIMA.com - Kolesterol tinggi merupakan kondisi yang tidak boleh dianggap enteng. Sebab jika dibaurkan bisa menjadi tanda bahaya dan berisiko memicu berbagai gangguan kesehatan seperti penyakit jantung dan lainnya.
Baca Juga: Siap Party Bersama Johnny NCT, Simak Harga Tiket dan Persyaratannya
Beragam cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan kadar kolesterol, salah satunya mengatur pola makan.
Karenanya orang yang mengidap kolesterol tinggi disarankan untuk mengonsumsi jenis makanan sehat.
Konsumsi makanan sehat, salah satunya mengonsumsi buah penurun kolesterol, bisa menjadi cara paling sederhana yang bisa Anda lakukan untuk mengontrol kadar kolesterol dalam darah.
Baca Juga: Hasil Singapore Open 2023: Leo/Daniel Melaju ke Perempatfinal
Baca Juga: Nikita Mirzani Setop Biayai Sekolahnya di Inggris, Lolly Ungkap Kekecewaan Terhadap Sang Ibunda
Dirangkum dari berbagai sumber berikut jenis beberapa buah penurun kolesterol yang bisa Anda konsumsi secara rutin:
1. Alpukat
Alpukat adalah buah yang kaya kandungan lemak tak jenuh tunggal. Mengonsumsi buah ini dipercaya dapat meningkatkan kolesterol baik dalam darah serta menurunkan kolesterol jahat yang menjadi pemicu penyakit kardiovaskular.
Buah alpukat bisa dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi campuran salad.
Baca Juga: TMMD ke 116 Imbangan Resmi Berakhir, Ini Harapan Wabup Murung Raya Rejikinoor
2. Apel
Buah apel tinggi akan kandungan pektin ini mampu menurunkan kolesterol jahat dalam darah. Selain itu, kandungan polifenol di dalam apel juga dapat mengurangi risiko terjadinya aterosklerosis. Karenanya buah apel sangat cocok untuk menurunkan kolestrol tinggi.
3. Nanas
Buah nanas kaya akan vitamin, mineral, dan memiliki bromelain yang memecah kolesterol pada arteri.
