Penggunaan Chia Seeds ke dalam makanan juga harus didukung dengan makanan bernutrisi agar diet berjalan lancar dan nutrisi tetap terpenuhi.
2. Jaga Kesehatan Tulang
Chia seeds mengandung nutrisi yang penting bagi kesehatan tulang seperti kalsium, fosfor, dan magnesium.
Banyak studi mengatakan bahwa mendapatkan asupan kalsium, fosfor, dan magnesium yang cukup akan meningkatkan serta menjaga kepadatan tulang dengan baik.
Baca Juga: Daftar Lengkap Peraih Penghargaan Individu di Piala Dunia U-17 2023
3. Turunkan Kadar Gula Darah
Serat, lemak, dan protein yang terkandung di dalam chia seeds berfungsi sebagai penyangga alami pada pemecahan karbohidrat.
Chia seeds dapat membantu menyeimbangkan kadar gula darah dengan cara membatasi indeks glikemik makanan yang mengandung karbohidrat.
Baca Juga: Piala Eropa 2024: Hasil Drawing, Spanyol Masuk Grup Panas
4. Turunkan Risiko Penyakit Jantung
Kaya akan serat dan asam lemak omega-3 menjadi alasan mengapa chia seeds diyakini mampu menurunkan risiko penyakit jantung.
Serat larut yang terkandung di dalam chia seeds juga membantu menurunkan kolesterol jahat, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Inilah Hasil Drawing Euro 2024 : Spanyol, Italia, Kroasia Masuk di 'Grup Neraka'
5. Tingkatkan Kesehatan Usus
Terkenal akan manfaatnya yaitu membantu memelihara kesehatan pencernaan, chia seeds mampu meningkatkan kesehatan usus.