Dikenal Sebagai Superfood, Ini 5 Manfaat Chia Seed untuk Kesehatan Tubuh Super Mencegah Berbagai Penyakit

KALTENGLIMA.COM - Chia seed adalah biji-bijian kecil dari tanaman Salvia hispanica, salah satu jenis tanaman mint menjadi salah satu superfood yang sudah dikenal oleh banyak orang. 

Warna chia seed bervariasi: hitam, abu-abu, hingga hitam dengan bercak-bercak putih. Bentuknya oval dengan ukuran sekitar 1-2 milimeter. 

Biji-bijian yang termasuk tanaman herbal salvia hispanica ini berasal dari Meksiko dan Guatemala.

Baca Juga: Keok dari Newcastle 1-0, Posisi Manchester United Melorot di Klasemen Liga Inggris

Seperti dilansir dari laman Forbes Health, Minggu (3/12/2023), chia seeds kaya akan serat dan antioksidan serta asam lemak omega-3 dan protein nabati. 

Dua sendok makan chia seeds mengandung 9.7 gram serat, 4.6 gram protein, dan 6.7 gram lemak esensial tak jenuh ganda.

Nutrisi yang terkandung pada chia seeds bermanfaat untuk orang-orang yang ingin meningkatkan asupan serat, menyeimbangkan kadar gula darah, melancarkan pencernaan, meningkatkan rasa cepat kenyang, dan berbagai permasalahan tubuh lain.

Baca Juga: Top Skor dan Pemain Terbaik Piala Dunia U-17 2023

Berikut lima manfaat chia seeds untuk kesehatan tubuh:

1. Bantu Turunkan Berat Badan

Bukan fakta baru bahwa chia seeds dapat membantu menurunkan berat badan.

Serat dan protein yang terkandung di dalamnya terbukti mampu membantu penurunan berat badan.

Chia seeds yang dapat membantu mempercepat rasa kenyang menjadi pendukung fakta tersebut.

Baca Juga: Sikat Tim Tamu 3-1, AC Milan Tundukkan Frosinone di Liga Italia 2023-2024