KALTENGLIMA.COM - Bagi sebagian orang, bangun pagi adalah hal yang sulit dilakukan, meski sudah menggunakan bantuan alarm.
Walaupun berat, bangun pagi ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan.
Bahkan lebih mengejutkannya lagi, ada banyak manfaat yang didapatkan seorang morning person dalam menjalani kesehariannya.
Baca Juga: Makanan Tinggi Protein Namun Minim Minyak, Simak Resep Garang Asem Ayam Kampung
Seperti dilansir dari Ndtv, Kamis (14/12/2023), berikut manfaat bangun pagi menurut berbagai penelitian.
1. Meningkatkan Kesehatan Mental
Memulai hari lebih awal memberi Anda waktu untuk refleksi diri, meditasi, dan olahraga, yang dapat meningkatkan kesejahteraan mental, mengurangi tingkat stres, dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.
Baca Juga: Ini Perbedaan IKD dan e-KTP, Simak Ulasannya
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan
Tubuh Bangun pagi dan terpapar sinar matahari alami dapat membantu mengatur jam internal tubuh dan meningkatkan produksi vitamin D.
Hal ini dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari berbagai penyakit.
Baca Juga: Daftar Tim Lolos ke Babak 16 Liga Champions
3. Meningkatkan Kualitas Tidur
Bangun lebih awal dapat membantu mengatur siklus tidur-bangun Anda, sehingga meningkatkan kualitas tidur.