KALTENGLIMA.COM - Menurut Susan Campbell, seorang ahli diet terkenal, mengonsumsi satu butir telur utuh setiap hari dianggap aman karena telur memiliki banyak manfaat. Namun, Campbell menyarankan agar individu yang menderita penyakit kardiovaskular dan memiliki kadar kolesterol tinggi membatasi konsumsi telur harian mereka.
Berikut adalah beberapa manfaat mengonsumsi telur rebus setiap hari
- Telur adalah sumber nutrisi penting yang mengandung protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral, yang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan mendukung pengaturan berat badan.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Inilah 10 Manfaat Jus Alpukat untuk Kesehatan
- Konsumsi telur juga dapat meningkatkan kepadatan mineral tulang, mengurangi risiko osteoporosis, serta membantu dalam program penurunan berat badan dengan mengurangi nafsu makan.
- Selain itu, kandungan vitamin A, zinc, lutein, dan zeaxanthin dalam telur membantu menjaga kesehatan mata dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.