KALTENGLIMA.COM - Prediabetes merupakan kondisi ketika kadar gula darah lebih tinggi dari normal, tetapi belum cukup tinggi untuk dikategorikan diabetes tipe 2.
Prediabetes disebut juga sebagai diabetes ambang atau Impaired Glucose Tolerance (IGT). Menurut WebMD, pengidap diabetes tipe 2 hampir selalu mengalami prediabetes terlebih dahulu.
Prediabetes masih dapat disembuhkan, dengan cara melakukan perubahan gaya hidup yang sehat. Mulai dari menyesuaikan pola makan hingga berolahraga.
Baca Juga: Larang Dokter Pakai Hijab, RS Medistra Berikan Tindakan Tegas ke Oknum
Hal itu akan mencegah atau memperlambat perkembangan prediabetes dan diabetes.
Cara Mengatasi Prediabetes
Berikut beberapa cara untuk sembuh dari prediabetes:
1. Mengkonsumsi Makanan Kaya Nutrisi
Makanan untuk prediabetes adalah makanan kaya serat, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian utuh.
Baca Juga: Hujan dan Angin Kencang Terjang Pintu Kaca Mal di Bogor Hingga Pecah
2. Rutin Berolahraga
Risiko diabetes dapat diturunkan dengan tatap aktif dengan teratur. A da bisa melakukannya dengan berjalan kaki atau melakukan aktivitas apa pun yang meningkatkan detak jantung selama 30. Hal itu dianjurkan untuk setiap hari dalam seminggu.