KALTENGLIMA.COM - Olahraga pagi hari memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, terutama untuk jantung.
Rutinitas ini tidak hanya membantu menjaga berat badan ideal, tetapi juga memberikan energi sepanjang hari.
Berikut adalah 5 manfaat utama olahraga pagi hari untuk kesehatan jantung:
Baca Juga: Ketosis: Baik atau Buruk untuk Kesehatan?
- Meningkatkan Kesehatan Jantung
Memperkuat otot jantung: Olahraga secara teratur membantu memperkuat otot jantung sehingga dapat memompa darah lebih efisien.
Menurunkan tekanan darah: Aktivitas fisik membantu menurunkan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
Meningkatkan kadar kolesterol baik: Olahraga dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik) yang membantu membersihkan arteri dari plak.
Baca Juga: Penemuan Spesies Anggrek Baru di Hutan Kalimantan Tengah: Sebuah Harta Karun Biodiversitas
- Membakar Lebih Banyak Kalori
Metabolisme lebih cepat: Berolahraga di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme tubuh sepanjang hari, sehingga Anda membakar lebih banyak kalori.
Menjaga berat badan ideal: Dengan membakar lebih banyak kalori, Anda dapat lebih mudah menjaga berat badan ideal, yang sangat penting untuk kesehatan jantung.
- Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres
Melepaskan endorfin: Olahraga melepaskan endorfin, hormon yang memberikan perasaan senang dan mengurangi stres.
Meningkatkan kualitas tidur: Olahraga teratur dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak, yang penting untuk kesehatan mental dan fisik.
Baca Juga: DPRD Barito Utara Rapat Paripurna I dan III Bersama Pemerintah Daerah