- Pilih produk yang tidak terlalu banyak tambahan gula dan garam.
- Variasikan jenis makanan untuk mendapatkan nutrisi yang lengkap.
- Olah makanan dengan cara yang sehat, seperti direbus, dikukus, atau ditumis.
- Kombinasikan sumber protein nabati dengan sumber karbohidrat kompleks dan lemak sehat untuk mendapatkan makanan yang seimbang.
Baca Juga: Timnas Indonesia Tahan Imbang Australia, Shin Tae Yong Puji Mental Pemain Garuda
Manfaat Memasukkan Sumber Protein Nabati dalam Program Makan:
- Murah dan mudah didapatkan.
- Kaya akan serat, vitamin, dan mineral.
- Membantu menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanker.
- Meningkatkan kesehatan pencernaan.
- Ramah lingkungan.