KALTENGLIMA.COM - Air kelapa dikenal kaya akan manfaat bagi kesehatan, terutama karena kandungan elektrolit alaminya, seperti natrium, magnesium, kalsium, dan kalium, yang penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Selain itu, ada waktu-waktu tertentu yang dianggap ideal untuk memaksimalkan manfaat dari minum air kelapa. Berikut adalah waktu terbaik untuk mengonsumsinya:
1. Sebelum dan Sesudah Makan
Minum air kelapa sebelum makan, terutama di pagi hari, dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama dan membantu mengontrol nafsu makan. Karena rendah kalori dan mudah dicerna, air kelapa juga membantu mempercepat pencernaan dan mencegah kembung setelah makan.
Baca Juga: Konsumsi Makanan Ini Malam Hari Bisa Bikin Insomnia! Simak Daftarnya
2. Sebelum Tidur
Minum air kelapa sebelum tidur bisa membantu mengurangi kecemasan dan menenangkan pikiran karena aroma manisnya yang memiliki efek menenangkan. Selain itu, air kelapa dapat memperlambat detak jantung, membantu tidur lebih nyenyak, serta membantu membersihkan racun dari tubuh, yang berguna untuk mencegah infeksi saluran kemih.
3. Setelah Berolahraga
Setelah berolahraga, tubuh memerlukan rehidrasi dan penggantian elektrolit yang hilang melalui keringat. Air kelapa, yang kaya elektrolit, dapat menyegarkan tubuh dan meningkatkan energi lebih baik daripada air biasa, menjadikannya pilihan minuman alami yang sangat efektif untuk pemulihan setelah olahraga.
Selain waktu-waktu tersebut, air kelapa juga sangat bermanfaat saat kondisi-kondisi tertentu seperti pada hari yang sangat panas, setelah sauna, selama persiapan kolonoskopi, saat mengalami diare kronis atau setelah terkena virus perut, serta saat mengalami dehidrasi medis.