KALTENGLIMA.COM - Prilly Latuconsina berhasil menarik perhatian publik dengan penurunan berat badan yang signifikan, turun hingga 12 kg menjadi 37 kg, melalui program diet clean eating.
Diet ini berfokus pada konsumsi makanan sehat, yang dikenal sebagai real food yang minim proses dan tanpa bahan kimia tambahan atau pengawet.
Prinsip Dasar Diet Clean Eating
1. Makanan Sehat: Mengutamakan makanan yang padat nutrisi dan rendah kalori, seperti:
- Nasi merah
- Sayuran segar
- Buah-buahan
- Biji-bijian
- Dada ayam
- Telur
Baca Juga: Daftar Makanan yang Picu Kanker Usus Besar di Usia Muda, Batasi Konsumsinya!
2. Konsumsi Alami: Pilihlah bahan makanan alami yang tidak mengandung pemanis buatan, pewarna, atau bahan kimia.
3. Hidrasi: Pastikan untuk mengonsumsi cukup air putih agar tubuh terhidrasi dengan baik. Hindari minuman manis yang tinggi gula seperti kopi susu dan soda. Sebagai alternatif, Anda bisa mengonsumsi infused water dan teh herbal tanpa pemanis.
Keuntungan Diet Clean Eating
- Nutrisi Seimbang: Diet ini membantu memastikan asupan nutrisi penting seperti protein tanpa lemak, karbohidrat, lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral.
- Mengurangi Proses Pengolahan: Dengan menghindari makanan yang diproses, Anda bisa mengurangi risiko mengonsumsi bahan pengawet dan tambahan yang tidak sehat.
- Meningkatkan Energi: Makanan sehat dapat meningkatkan energi dan membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Baca Juga: Kasus HIV Sepanjang 2024 di Batam Capai 527 Kasus, Paling Banyak Dialami Oleh..
Melalui pendekatan diet clean eating, Prilly Latuconsina tidak hanya berhasil menurunkan berat badan, tetapi juga menunjukkan komitmen terhadap gaya hidup sehat.