KALTENGLIMA.COM - Kram perut saat menstruasi memang sering kali mengganggu aktivitas sehari-hari.
Namun, kamu bisa mencoba mengatasinya dengan mengonsumsi jus buah dan sayuran alami.
Berikut adalah 7 resep jus yang bisa kamu coba:
Baca Juga: Pratama Arhan Dikritik Usai Bawa Justin Hubner dan Calvin Verdonk Bertemu Andre Rosiade
Jus Nanas
Manfaat: Nanas mengandung bromelain, enzim yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan nyeri otot, termasuk kram perut.
Cara Membuat: Potong nanas menjadi beberapa bagian, lalu blender hingga halus. Tambahkan sedikit air jika terlalu kental.
Jus Jahe
Manfaat: Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri dan peradangan.
Cara Membuat: Iris jahe segar, lalu rebus dalam air hingga mendidih. Saring air rebusan jahe, tambahkan sedikit madu untuk menambah rasa.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Pagi Hari yang Bikin Otak Lebih Cerdas Seharian Beraktivitas
Jus Wortel dan Apel
Manfaat: Wortel kaya akan beta-karoten yang baik untuk kesehatan tubuh secara umum, sedangkan apel mengandung serat yang dapat melancarkan pencernaan.
Cara Membuat: Potong wortel dan apel menjadi potongan-potongan kecil, lalu blender hingga halus. Tambahkan sedikit air jeruk nipis untuk menambah rasa segar.