7 Resep Jus untuk Meredakan Kram Perut dan Melancarkan Haid

Jus Bit

Manfaat: Bit mengandung nitrat yang dapat membantu meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otot, sehingga dapat mengurangi nyeri otot.

Cara Membuat: Rebus bit hingga matang, lalu kupas dan potong-potong. Blender bersama dengan sedikit air hingga halus.

Baca Juga: Kevin Diks Resmi Absen Bela Timnas Indonesia vs Arab Saudi

Jus Bayam dan Pisang

Manfaat: Bayam kaya akan zat besi yang penting untuk pembentukan sel darah merah, sedangkan pisang mengandung kalium yang dapat membantu meredakan kram otot.

Cara Membuat: Cuci bersih bayam, lalu blender bersama pisang dan sedikit air hingga halus.

Jus Seledri

Manfaat: Seledri memiliki sifat diuretik yang dapat membantu mengurangi retensi air dan mengurangi pembengkakan.

Cara Membuat: Potong seledri menjadi beberapa bagian, lalu blender bersama dengan sedikit air hingga halus.

Baca Juga: Gangguan Depresi Persisten: Memahami Penyebab dan Cara Mengatasinya

Jus Tomat dan Mentimun

Manfaat: Tomat dan mentimun kaya akan air dan elektrolit yang dapat membantu tubuh tetap terhidrasi.

Cara Membuat: Potong tomat dan mentimun menjadi potongan-potongan kecil, lalu blender hingga halus. Tambahkan sedikit perasan lemon untuk menambah rasa segar.