7 Resep Jus untuk Meredakan Kram Perut dan Melancarkan Haid

KALTENGLIMA.COM - Kram perut saat menstruasi memang sering kali mengganggu aktivitas sehari-hari.

Namun, kamu bisa mencoba mengatasinya dengan mengonsumsi jus buah dan sayuran alami.

Berikut adalah 7 resep jus yang bisa kamu coba:

Baca Juga: Pratama Arhan Dikritik Usai Bawa Justin Hubner dan Calvin Verdonk Bertemu Andre Rosiade

Jus Nanas

Manfaat: Nanas mengandung bromelain, enzim yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan nyeri otot, termasuk kram perut.

Cara Membuat: Potong nanas menjadi beberapa bagian, lalu blender hingga halus. Tambahkan sedikit air jika terlalu kental.

Jus Jahe

Manfaat: Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri dan peradangan.

Cara Membuat: Iris jahe segar, lalu rebus dalam air hingga mendidih. Saring air rebusan jahe, tambahkan sedikit madu untuk menambah rasa.

Baca Juga: 5 Kebiasaan Pagi Hari yang Bikin Otak Lebih Cerdas Seharian Beraktivitas

Jus Wortel dan Apel

Manfaat: Wortel kaya akan beta-karoten yang baik untuk kesehatan tubuh secara umum, sedangkan apel mengandung serat yang dapat melancarkan pencernaan.

Cara Membuat: Potong wortel dan apel menjadi potongan-potongan kecil, lalu blender hingga halus. Tambahkan sedikit air jeruk nipis untuk menambah rasa segar.