KALTENGLIMA.COM - Mengonsumsi kopi dalam jumlah berlebihan saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan dapat menimbulkan berbagai dampak negatif bagi kesehatan.
Salah satu efek yang paling umum terjadi adalah meningkatnya produksi asam lambung, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada perut, kembung, hingga nyeri lambung.
Selain itu, kandungan kafein dalam kopi memiliki sifat diuretik yang dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil. Kondisi ini berisiko menyebabkan dehidrasi selama berpuasa, terutama karena tubuh tidak mendapatkan asupan cairan sepanjang hari.
Baca Juga: Apa Penyebab Pergelangan Kaki Gatal?
Efek lain yang juga perlu diperhatikan adalah gangguan tidur serta ketergantungan terhadap kafein, yang dapat memengaruhi stamina dan keseimbangan energi selama beraktivitas.
Menanggapi hal ini, Asosiasi Kopi Spesialti Indonesia (AKSI/SCAI) mengingatkan masyarakat agar lebih cermat dalam mengonsumsi kopi selama Ramadan.
Sekretaris Jenderal AKSI, Gusti Laksamana, menjelaskan bahwa jumlah asupan kafein perlu dikontrol karena semakin tinggi konsumsi kafein, semakin besar pula potensi dampaknya terhadap kesehatan.
Baca Juga: Kenali Tanda Buah Kurma Sudah Tidak Layak Untuk di Konsumsi
Menurutnya, setiap orang memiliki toleransi yang berbeda terhadap kafein, sehingga penting untuk memahami batas konsumsi agar dapat menghindari efek samping yang merugikan.
Salah satu dampak negatif dari konsumsi kafein dalam jumlah besar adalah meningkatnya permeabilitas usus, yang dapat membuat makanan atau zat asing lebih mudah masuk ke dalam tubuh dan memicu gangguan pencernaan, seperti perut kembung atau refluks asam lambung.
Semakin tinggi jumlah kafein yang dikonsumsi, semakin besar pula risiko peningkatan asam lambung. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan jumlah asupan kopi agar tetap dalam batas yang aman bagi tubuh.
Baca Juga: Kenali Warna Urine yang Bisa Menjadi Tanda Risiko Batu Ginjal
Selain membatasi jumlah konsumsi, masyarakat juga disarankan untuk memahami perbedaan kandungan kafein dalam berbagai jenis kopi.