KALTENGLIMA.COM - Ginjal merupakan salah satu organ vital dalam tubuh yang berperan penting dalam menyaring darah serta mengeluarkan sisa metabolisme melalui urine. Oleh karena itu, menjaga kesehatan ginjal sangatlah penting agar organ ini dapat berfungsi dengan optimal.
Mengutip dari Times of India, terdapat beberapa kebiasaan sederhana di pagi hari yang dapat membantu menjaga kesehatan ginjal. Berikut beberapa di antaranya yang bisa diterapkan dalam rutinitas harian:
1. Mengonsumsi Air Putih
Meminum segelas air setelah bangun tidur di pagi hari merupakan langkah yang sangat disarankan.
Baca Juga: Jangan Sepelekan, Ini Gejala Penyakit Ginjal yang Tampak di Kaki
Kebiasaan ini membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, mendukung proses detoksifikasi, serta memastikan keseimbangan cairan dalam tubuh yang berdampak positif pada kesehatan ginjal.
2. Mengonsumsi Makanan Sehat
Pilihan makanan yang dikonsumsi saat sarapan dapat berpengaruh terhadap kesehatan ginjal.
Beberapa jenis makanan yang baik untuk ginjal antara lain buah beri, sayuran hijau, minyak zaitun, serta ikan yang kaya akan omega-3 seperti salmon dan sarden.
Baca Juga: Rekomendasi 5 Minuman yang Bantu Kendalikan Tekanan Darah
3. Minum Teh Herbal
Mengonsumsi secangkir teh herbal hangat di pagi hari juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan ginjal.
Beberapa jenis teh yang dikenal mendukung proses detoksifikasi dan meningkatkan fungsi ginjal adalah teh akar jelatang dan teh dandelion.
4. Berolahraga Secara Teratur