KALTENGLIMA.COM - Menjaga kesehatan jantung sangat penting karena organ ini memiliki peran vital dalam memompa darah ke seluruh tubuh.
Salah satu cara menjaga kesehatan jantung adalah melalui pola makan sehat dan seimbang.
Namun, tidak semua makanan yang terlihat sehat benar-benar baik untuk jantung.
Baca Juga: Ingin Donor Darah? Pastikan Kamu Bukan Salah Satu dari 7 Kelompok Ini
Salah satu contohnya adalah yogurt, khususnya Greek yogurt, yang sering dipadukan dengan granola dan dianggap sebagai makanan sehat.
Menurut Dr. Sanjay Bhojrar, seorang ahli jantung bersertifikat asal California, Amerika Serikat, banyak produk yogurt dan granola yang beredar di pasaran justru mengandung kadar gula tambahan yang tinggi.
Konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan lonjakan gula darah, peradangan, peningkatan tekanan darah, serta memicu gangguan pada kadar kolesterol, yang semuanya berdampak buruk bagi kesehatan jantung dalam jangka panjang.
Baca Juga: Retinol untuk Pemula: Usia Minimal dan Tips Aman Perawatannya
Oleh karena itu, penting bagi konsumen untuk tidak hanya terpaku pada label makanan yang terlihat sehat, tetapi juga cermat membaca informasi kandungan gizi, terutama bagian gula tambahan.
Untuk mengurangi risiko tersebut, disarankan memilih yogurt tanpa tambahan pemanis serta menghindari granola komersial yang mengandung sirup atau minyak tambahan.
Sebagai alternatif yang lebih sehat, buah-buahan segar seperti pisang atau beri bisa ditambahkan sebagai pemanis alami karena mengandung vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh.
Baca Juga: Terlalu Sering Minum Paracetamol? Waspadai Efek Samping Ini
Dengan memilih makanan secara bijak dan teliti, upaya menjaga kesehatan jantung dapat dilakukan dengan lebih efektif.