KALTENGLIMA.COM - Pola makan harian memainkan peranan besar dalam menjaga kesehatan organ tubuh, termasuk ginjal.
Organ ini memiliki fungsi vital untuk menyaring limbah dan zat-zat yang tidak dibutuhkan tubuh agar dapat dikeluarkan melalui urine.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga fungsi ginjal tetap optimal, salah satunya melalui konsumsi sayuran yang kaya akan nutrisi.
Baca Juga: Dua Tipe Ambeien yang Perlu Diketahui dan Tanda Harus Mencari Bantuan Medis
Beberapa jenis sayuran diketahui memiliki manfaat besar bagi ginjal. Kembang kol, misalnya, mengandung vitamin K, folat, serat, serta senyawa antioksidan dan antiinflamasi yang dapat membantu membersihkan dan memperkuat ginjal.
Kubis, yang termasuk dalam kelompok sayuran silangan, juga memberikan manfaat serupa karena kandungan vitamin, mineral, dan senyawa bioaktifnya yang mendukung pengelolaan gula darah dan melindungi ginjal serta hati dari kerusakan.
Paprika menjadi pilihan lain yang baik karena tinggi vitamin A dan C untuk meningkatkan imunitas, namun tetap rendah kalium, sehingga aman bagi kesehatan ginjal.
Baca Juga: Dokter Bagikan Tips Merawat Kulit saat Ibadah Haji di Cuaca Panas
Sementara itu, lobak menawarkan kandungan folat dan vitamin C, serta rendah kalium dan fosfor, menjadikannya salah satu sayuran yang ramah bagi fungsi ginjal.
Mengintegrasikan sayuran-sayuran ini ke dalam menu harian dapat menjadi langkah sederhana namun efektif untuk menjaga ginjal tetap sehat.