3. Jus Ceri Asam
Jus ceri asam mengandung nutrisi seperti magnesium, fosfor, kalium. Minum jus ceri asam dikenal bisa meningkatkan rasa kantuk karena melatoninnya yang tinggi.
Baca Juga: Waket I DPRD Mura Serap Aspirasi Warga Muara Tuhup
4. Pisang
Pisang merupakan sumber magnesium. Buah ini bisa membantu tidur lebih nyenyak.
5. Oatmeal
Oatmeal mengandung melatonin yang membantu tidur. Serat dan proteinnya secara signifikan memberi rasa kenyang, serta magnesiumnya membuat otot rileks.