KALTENGLIMA.COM - Dalam menjaga pola makan yang sehat, pemilihan camilan memegang peranan penting karena dapat memengaruhi asupan nutrisi harian.
Camilan yang dikonsumsi sebaiknya tidak hanya mengenyangkan, tetapi juga kaya akan zat gizi penting seperti protein.
Protein berperan dalam membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, menjaga massa otot, serta membantu meningkatkan metabolisme.
Baca Juga: Penderita Diabetes Wajib Tahu, Ini 5 Buah yang Tak Picu Lonjakan Gula Darah
Salah satu sumber protein yang mudah dijadikan camilan sehat adalah kacang-kacangan. Selain praktis dan lezat, kacang-kacangan juga mengandung nutrisi lain yang bermanfaat bagi kesehatan.
Almond menjadi salah satu pilihan utama karena setiap onsnya mengandung sekitar 6 gram protein.
Selain itu, almond juga tinggi serat yang baik untuk sistem pencernaan serta mengandung vitamin E dan magnesium yang mendukung kesehatan jantung. Kandungan tersebut menjadikan almond sebagai camilan sehat yang ideal untuk dikonsumsi di sela waktu makan.
Baca Juga: Tak Perlu Susu, Ini Deretan Makanan Nabati Kaya Kalsium
Kacang tanah, meskipun secara teknis termasuk dalam kelompok polong-polongan, memiliki kandungan gizi yang sangat mirip dengan kacang-kacangan.
Dalam setiap onsnya, kacang tanah mengandung sekitar 7 gram protein dan juga tinggi lemak sehat.
Kombinasi ini membuatnya efektif dalam memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga cocok dikonsumsi oleh mereka yang ingin menjaga berat badan atau mengontrol nafsu makan.
Baca Juga: Sering Mengantuk Meski Sudah Tidur Cukup? Ini Penyebabnya
Pistachio juga merupakan alternatif camilan yang sehat karena kaya akan protein dan serat. Dalam setiap ons pistachio terdapat sekitar 6 gram protein dan 3 gram serat.