National Academy of Medicine merekomendasikan asupan cairan harian sebanyak 2,7 liter untuk wanita dan 3,7 liter untuk pria.
Jarang berkemih dapat meningkatkan risiko infeksi saluran kemih karena bakteri tertahan lebih lama, sementara kebiasaan menahan kencing dapat melemahkan otot kandung kemih dan meningkatkan risiko infeksi ginjal.
Jika pola minum sudah baik namun tetap jarang berkemih, pemeriksaan medis diperlukan untuk memastikan penyebabnya, yang bisa meliputi hambatan fisik seperti pembesaran prostat pada pria atau penyempitan uretra pada wanita, maupun gangguan fungsi saraf yang memengaruhi kandung kemih.
Baca Juga: Selain Nikmat, 5 Buah Ini Punya Kekuatan Melawan Sel Kanker
Dalam kasus kandung kemih kurang aktif, pilihan terapi cenderung terbatas seperti penggunaan kateter atau pemasangan alat pacu kandung kemih (sacral neuromodulation), tetapi menurut Dr. Kim, prosedur ini dapat memberikan manfaat signifikan jika dilakukan tepat waktu.