Dengan mengenali tanda-tanda tersebut, Anda dapat segera memperbaiki pola makan dengan menambahkan sumber protein berkualitas seperti telur, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, yogurt, atau makanan sehat lainnya.
Asupan protein yang cukup akan membantu menjaga energi, mempercepat penyembuhan, memperkuat otot, serta meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga kebugaran tetap terjaga setiap hari.