KALTENGLIMA.COM - Minum kopi kini telah menjadi bagian dari gaya hidup banyak orang. Namun, tidak sedikit yang merasakan ketidaknyamanan setelah mengonsumsinya, seperti jantung berdebar kencang atau detak yang tidak teratur.
Kondisi ini dikenal sebagai palpitasi jantung, yaitu sensasi abnormal berupa jantung berdetak lebih cepat, kencang, atau berdebar-debar.
Hal tersebut bisa dipicu oleh kafein yang terkandung dalam kopi, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.
Baca Juga: Tips Mindfulness untuk Meredakan Pikiran Tegang di Tengah Kondisi Panas
Batas aman konsumsi kafein harian adalah sekitar 400 mg, setara dengan empat cangkir kopi seduh.
Jika melebihi jumlah tersebut atau melampaui toleransi tubuh masing-masing individu, kafein dapat memicu palpitasi dan perlu segera diatasi.
Untuk menenangkan detak jantung yang tidak teratur setelah minum kopi, terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan.
Baca Juga: Mengenal Gejala OCD yang Tak Boleh Diabaikan
Dokter ahli jantung dari MedStar Health, Aubrey Grant, menjelaskan bahwa meminum segelas air dingin dapat membantu menstimulasi saraf vagus, sehingga menenangkan detak jantung dan mengembalikan keseimbangan tubuh, meskipun efeknya tidak selalu sama pada setiap orang.
Selain itu, membasuh wajah dengan air dingin juga efektif karena mampu mengaktifkan saraf parasimpatis yang memicu respons relaksasi pada jantung dan tubuh secara keseluruhan.
Bahkan, mencelupkan wajah ke dalam air bisa memberikan efek yang sama, sebagaimana disampaikan oleh dokter jantung Marc A. Singer.
Baca Juga: Sunscreen Disebut Ganggu Penyerapan Vitamin D, Fakta atau Mitos?
Selain dengan air dingin, metode slow deep breathing atau pernapasan dalam dan lambat juga dapat membantu meredakan palpitasi.