Oleh karena itu, mengonsumsi yogurt secara teratur sangat dianjurkan sebagai langkah menjaga kesehatan jangka panjang.
Meski begitu, penting untuk memilih yogurt yang benar-benar mengandung bakteri baik, terbuat dari susu fermentasi asli, serta rendah gula agar manfaat yang diperoleh tubuh bisa maksimal.