Tak Hanya Air Putih, Tiga Minuman Ini Ternyata Baik untuk Ginjal

KALTENGLIMA.COM - Ginjal merupakan salah satu organ vital yang perannya sangat penting dalam menjaga keseimbangan cairan, menyaring racun, serta menjaga fungsi tubuh tetap optimal.

Untuk merawat kesehatan ginjal, mengonsumsi air putih dalam jumlah cukup setiap hari adalah langkah utama yang tidak boleh diabaikan.

Meski demikian, selain air putih, terdapat beberapa jenis minuman lain yang juga bermanfaat bagi kesehatan ginjal jika dikonsumsi dengan bijak.

Baca Juga: Mengenal Gejala OCD yang Tak Boleh Diabaikan

Salah satu minuman yang baik untuk ginjal adalah jus buah segar tanpa tambahan pemanis buatan.

Jus buah dapat menjadi sumber vitamin dan mineral alami, namun sebaiknya dikonsumsi tanpa gula tambahan agar manfaatnya dapat diserap tubuh secara maksimal.

Selain itu, susu nabati atau susu berbasis tumbuhan juga dapat menjadi alternatif sehat, karena kandungan kalium dan fosfor di dalamnya lebih rendah dibandingkan susu sapi.

Baca Juga: Sunscreen Disebut Ganggu Penyerapan Vitamin D, Fakta atau Mitos?

Meski begitu, penting untuk memperhatikan label kemasan dan memilih susu nabati tanpa pemanis buatan maupun tambahan fosfor agar lebih aman untuk ginjal.

Air kelapa juga termasuk minuman yang baik untuk mendukung fungsi ginjal. Kandungan mineral dan antioksidan di dalamnya dapat membantu mencegah terbentuknya batu ginjal serta menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Selain itu, air kelapa mampu menggantikan cairan tubuh yang hilang, sehingga mencegah konsentrasi mineral berlebih pada urine yang bisa membebani ginjal.

Baca Juga: Coba Konsumsi, Daftar Makanan Ini Bisa Bantu Tenangkan Pikiran

Meski demikian, konsumsi air kelapa sebaiknya tetap dibarengi dengan minum air putih dalam jumlah cukup, dan disarankan berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu bagi mereka yang memiliki kondisi gangguan ginjal agar lebih aman.