KALTENGLIMA,COM - Kecerdasan intelektual atau IQ anak sangat dipengaruhi oleh asupan nutrisi sejak dini. Salah satu cara mudah dan alami untuk mendukung perkembangan otak anak adalah dengan memberikan buah-buahan yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan.
Nutrisi tersebut berperan penting dalam menjaga kesehatan dan fungsi otak, sehingga kemampuan kognitif dan daya ingat anak bisa meningkat secara signifikan.
Buah alpukat misalnya, kaya akan lemak tak jenuh yang membantu melindungi otak dari penurunan fungsi kognitif.
Baca Juga: 58 Jenazah Korban Ponpes Al Khoziny Berhasil Teridentifikasi, Ini Daftarnya
Selain itu, apel mengandung senyawa quercetin yang menjaga sel-sel otak dari kerusakan akibat stres oksidatif.
Pisang juga penting karena mengandung triptofan yang mendukung produksi hormon serotonin, yang berperan meningkatkan memori dan menjaga suasana hati anak tetap positif.
Selain itu, jambu biji mengandung vitamin A, C, B3, dan B6 serta karotenoid dan polifenol yang berfungsi sebagai antioksidan dan anti-inflamasi, melindungi sistem saraf dari radikal bebas penyebab peradangan otak.
Baca Juga: Boikot Film Israel, Studio Inggris Dihadapkan pada Risiko Pelanggaran Undang-Undang Kesetaraa
Buah jeruk dan blackcurrant kaya akan vitamin C yang tidak hanya menjaga kesehatan otak, tetapi juga membantu mengatur hormon dopamin yang penting untuk ingatan dan perhatian anak.
Buah-buahan lain seperti tomat dan blueberry juga memiliki manfaat besar untuk otak.
Tomat mengandung likopen, antioksidan kuat yang mengurangi stres oksidatif di otak, sementara blueberry dikenal sebagai superfood yang meningkatkan produksi protein penting untuk pertumbuhan neuron.
Baca Juga: Presiden Prabowo Hadiri KTT Perdamaian, Sejarah Soekarno Terulang : Diplomasi Indonesia untuk Gaza
Delima dan kiwi juga termasuk dalam daftar buah yang mendukung kecerdasan otak anak melalui kandungan antioksidan dan vitamin yang menjaga fungsi kognitif serta daya ingat.
Dengan rutin memasukkan buah-buahan tersebut ke dalam menu harian anak, orang tua dapat memberikan dukungan optimal untuk perkembangan otak anak.
Pola makan sehat yang kaya buah tidak hanya meningkatkan kecerdasan, tetapi juga menjaga kesehatan mental dan emosional anak sehingga mereka dapat tumbuh dengan baik dan siap menghadapi tantangan belajar dan kehidupan sehari-hari