KALTENGLIMA.COM– Melon termasuk salah satu jenis buah yang memiliki rasa segar dan manis.
Buah melon merupakan salah satu buah yang enak disantap saat cuaca panas.
Buah yang satu ini juga sangat mudah didapatkan di mana saja, dan dapat disajikan menjadi berbagai jenis olahan.
Ternyata selain rasanya yang enak, buah melon juga mengandung banyak manfaat untuk tubuh. Kandungan air yang tinggi dapat membantu tubuh mengalami dehidrasi karena kekurangan cairan di bawah terik matahari.
Kandungan dalam buah melon diantaranya, kalium, kalsium, asam folat, protein, vitamin C, beta karoten, dan magnesium.
Berikut ini beberapa manfaat melon untuk kesehatan tubuh dilansir dari Ayosemarang.com.
1. Mencukupi kebutuhan cairan tubuh
Di dalam buah melon terdapat kandungan air sekitar 90%. Selain itu, melon juga memiliki kandungan elektrolit penting yang dibutuhkan tubuh, seperti magnesium, natrium, kalium, dan kalsium
Adanya kandungan air dan elektrolit tersebut bermanfaat untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi.
2. Menjaga kesehatan mata
Melon juga memiliki kandungan vitamin A dan antioksidan di dalamnya, yaitu antioksidan lutein dan zeaxanthin.
Kedua jenis antioksidan tersebut dapat meningkatkan kesehatan mata dan mencegah terjadinya gangguan penglihatan.
3. Menjaga kesehatan pencernaan
Buah melon juga kaya akan kandungan serat. Serat merupakan komponen penting dalam meningkatkan kesehatan pencernaan dan mencegah terkena sembelit.
Buah melon juga termasuk buah yang rendah asam sehingga aman untuk asam lambung.
4. Menurunkan tekanan darah tinggi
Manfaat lain buah melon adalah dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Hal ini karena buah melon memiliki kandungan rendah natrium, tetapi tinggi akan kalium.
Natrium dalam tubuh dapat mengikat cairan dan menambah volume darah sehingga tekanan darah dapat meningkat. Kalium dalam buah melon dapat membantu menyeimbangkan kembali volume darah sehingga tekanan darah dapat berangsur menurun.
5. Meningkatkan kesehatan tulang
Mengonsumsi buah melon juga dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang.
Hal ini karena adanya beragam nutrisi dalam buah melon, seperti magnesium, folat, dan vitamin K yang menjadi komponen utama dalam menjaga kesehatan tulang.
6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Selain buah jeruk, buah melon juga kaya akan kandungan vitamin C. Adanya kandungan vitamin C bermanfaat bagi imun tubuh.
Vitamin C dapat meningkatkan sel imun yang melindungi jaringan tubuh dari kerusakan selama melawan kuman.
7. Menjaga kesehatan kulit
Selain bermanfaat bagi imun tubuh, adanya kandungan vitamin C dalam buah melon juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit.
Asupan vitamin C yang cukup, dapat meningkatkan produksi kolagen yang berperan penting dalam memperbaiki dan memelihara jaringan kulit.
Itulah beberapa manfaat buah melon untuk kesehatan tubuh, semoga bermanfaat. ***
