2. Mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung
Kandungan antioksidan di dalam minyak zaitun juga bisa berperan untuk mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung. Ini karena minyak zaitun tidak mengandung kolesterol atau lemak jenuh, sehingga tidak menyebabkan penumpukan di pembuluh darah.
Baca Juga: Berikut Daftar Harga BBM yang Dinaikan Pemerintah
Minyak ini justru baik dikonsumsi untuk mencegah penumpukan kolesterol yang dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung dan stroke yang sangat berbahaya.
3. Menurunkan kadar kolesterol
Mengganti asupan lemak jenuh atau lemak yang berasal dari hewan dengan minyak zaitun, dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) pada pasien penderita kolesterol tinggi.
Minyak zaitun juga bisa meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) sehingga baik untuk kesehatan jantung.
4. Menjaga berat badan
Minyak zaitun baik dikonsumsi bagi orang yang sedang diet, termasuk diet paleo atau berusaha menjaga berat badan tetap ideal. Minyak alami ini juga baik dikonsumsi untuk mencegah terjadinya obesitas.
Baca Juga: Mahasiswa Baru Unika Tewas, Polisi: Diduga Bunuh Diri
Untuk mendapatkan manfaat minyak zaitun yang satu ini, Anda juga harus melakukan olahraga secara rutin, membatasi asupan kalori, dan menjalani pola makan sehat.
5. Mengatasi sembelit
Sembelit umumnya terjadi karena orang memiliki pola makan kurang sehat, misalnya jarang minum air atau kurang mengonsumsi makanan berserat. Agar feses lebih padat dan mudah dikeluarkan, Anda bisa mengonsumsi serat dari buah dan sayuran.
Minyak zaitun juga bisa dikonsumsi untuk mengatasi sembelit karena bisa membuat tinja lebih lunak sehingga mudah dikeluarkan dari dalam tubuh.
6. Mengendalikan kadar gula darah
