KALTENGLIMA.COM -Bukan tanpa alasan, mengenalkan anak untuk buah dan sayur sejak dini memiliki banyak manfaat.
Sudah menjadi tugas orang tua untuk memenuhi asupan buah dan sayur harian, sesuai dengan kebutuhan sang buah hati untuk mendukung tumbuh kembangnya.
Baca Juga: Satu Hal Mengerikan Pada Hari Kiamat, Simak Penjelasan Ustadz Abdul Somad
Memberikan anak makan buah dan sayuran dalam jumlah yang cukup bisa menjadi tantangan tersendiri. Sebab, anak-anak cenderung pemilih sendiri makanan.
Baca Juga: Tragedi Kanjuruhan, Arema FC Dikenakan Sanksi dari PSSI
Merangkum halodoc.com beragam manfaat buah dan sayuran untuk anak, seperti memberikan nutrisi penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan mereka.
Selain itu, asupan buah dan sayur yang cukup sangat membantu mengurangi risiko penyakit kronis, terutama hipertensi dan diabetes tipe-2.
Baca Juga: Kakek di Murung Raya Tewas di Sungai
Berikut 5 manfaat anak makan buah dan sayur untuk kembang tumbuh sejak dini.
1. Membantu memenuhi nutrisi
Tubuh anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan membutuhkan nutrisi yang baik. Buah-buahan dan sayuran mengandung banyak vitamin, mineral, dan senyawa sehat lainnya yang memang sangat penting dan diperlukan tubuh.
Misalnya, buah jeruk dan stroberi kaya akan vitamin C yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Wortel sarat dengan vitamin A yang menyehatkan mata, dan bayam merupakan sumber zat besi yang baik dengan kandungan mineral yang membantu mencegah anemia.
Baca Juga: BTS dikabarkan Akan Tampil diupacara Pembukaan 'Piala Dunia FIFA 2022' di Qatar
2. Membantu menurunkan obesitas
Buah-buahan dan sayuran kaya akan serat, tetapi rendah lemak dan kalori.
Membiasakan anak-anak untuk makan buah-buahan dan sayuran daripada makanan ringan manis dan cepat saji yang sarat lemak, dapat membantu anak-anak terhindar dari obesitas.
