KALTENGLIMA.COM - Air putih memang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Air putih merupakan cairan yang sangat dibutuhkan tubuh.
Manfaat minum air putih dapat membantu menurunkan berat badan dengan berbagai cara. Sebabnya, air bisa menekan nafsu makan, meningkatkan metabolisme, dan memaksimalkan olahraga yang kamu lakukan.
Baca Juga: Leeseo IVE diterima di Sekolah Seni Hanlim
Air putih memang menyehatkan tubuh karena kadar cairan yang terkandung di dalamnya. Dilaporkan healthline.com, air putih juga bermanfaat bagi penurunan dan pemeliharaan berat badan.
Baca Juga: Sukses digelar, Berikut Daftar Pemenang Genie Music Awards 2022
Baca Juga: THE BOYZ Akan Mengadakan Fan Concert Pada Bulan Desember
Lalu bagaimana cara kerja air putih dapat membantu menurunkan berat badan? Minum air putih dalam jumlah 0,5 liter dapat membakar lebih banyak kalori.
Selain itu, minum air sebelum makan dapat mengurangi nafsu makan dan dapat meningkatkan penurunan berat badan sebesar 2 kg selama periode 12 minggu.
Melansir harianterbit.com dengan judul
Minum Air Putih Menurunkan Berat Badan Cek Faktanya
Minum lebih banyak air dapat mengurangi asupan kalori dan risiko berat badan lebih rendah, karena air secara alami bebas kalori.
Baca Juga: Kasus Penularan Covid-19 Meningkat, Pemerintah Perpanjang PPKM, Cek Aturan dan Daerahnya
Selain itu, minum air putih dapat membantu mencegah kenaikan berat badan jangka panjang.
Berapa banyak air yang harus di minum?
Pakar kesehatan merekomendasikan untuk minum air putih sebanyak 8 gelas per hari, namun tergantung pada kebutuhan dari individu itu sendiri.
Baca Juga: Polres Barut Ringkus Terduga Pelaku Pencabulan Anak di Bawah Umur
Ketika seseorang lebih sering berkeringat atau berolahraga secara teratur mungkin akan membutuhkan banyak air daripada mereka yang tidak terlalu aktif.
Perlu diingat bahwa minum air pada saat haus dan minum secukupnya untuk
menghilangkan rasa haus.
Jika anda mengalami dehidrasi ringan seperti sakit kepala, suasana hati yang buruk, terus-menerus lapar atau sulit berkonsentrasi.
Maka sebaiknya minum lebih banyak air untuk membantu memperbaikinya.
Tidak disarankan untuk minum terlalu banyak air karena dapat menyebabkan keracunan air.
Ini bahkan dapat menyebabkan kematian dalam kasus-kasus ekstrim, seperti saat kontes minum air.
Demikain beberapa manfaat air putih untuk penurunan berat badan dan semoga bermanfaat ***
